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职业倦怠的危害有哪些?

文章来源:国奥心理医院  更新日期:2016-04-07 14:13  文章作者:李春芳  点击:
北京国奥心理医院是一所具有精神科和临床心理专业的医院,秉承三好一满意原则,让每个生命都如花绽放。咨询热线:400-800-7006

  “职业倦怠症”又称“职业枯竭症”, 指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。患者不仅工作效率下降,还会危害身心健康,影响人际关系。

  1 、危害身体方健康

  职业倦怠患者常表现出一种慢性衰竭。包括深度疲劳、失眠、头昏眼花、恶心、过敏、呼吸困难、肌肉疼痛和僵直、月经不调、腺体肿胀、咽喉痛、反复得流感、传染病、感冒、头痛、消化不良和后背痛。其中,呼吸系统传染病和头痛会持续很长时间,有些人还会出现更为严重的肠胃问题、溃疡和高血压。

  睡眠紊乱的状况最常见。有些人失眠,他们感到紧张、亢奋、不能放松下来,头脑中总是出现那些令他们忧虑的事情;有些人又睡眠过多,几乎所有的业余时间都用来睡觉。每当早晨起床时,感到很累。

  处于压力下的人也产生了饮食上的坏习惯。如随便对付点什么,吃得特别快,或用午餐时间赶工作,干脆不吃。长此以往,有的人厌食,有的人又会暴饮暴食。

  2 、危害心理健康

  个人成就感的降低、自责和丧失自尊心是职业倦怠的特征。这些人群工作的乐趣、信心和创造力都消失了。职业倦怠的人群长期压抑着自我,出现恐惧、焦虑、孤立和冷漠等精神上的问题。一位职业倦怠的教师说:“我感觉自己跌进了一个黑洞,我感到很绝望。我不得不在自己崩溃之前逃离学校。”

  3 、影响人际关系

  很多人感到精疲力尽,对一切都失去了兴趣。有位来访者叙述道“有那么多的事情没处理,有那么多的问题没解决,烦死了。我哪里也不想去,没有心情去和别人聊天,也没有心情去和别人玩什么,我感觉自己很怕和别人交流,我只想自己一个人呆一会儿,哪怕只是发呆也好。”

  在面对朋友的时候,这些人总是烦躁易怒,甚至把怨气发到别人身上。与同事相处时,总是挑对方的毛病,数落对方的不是,最终影响人际关系。

  4影响工作效率

  白天我们在工作,随时随地在接收周遭的大量信息,并对之作出判断和反馈。职业倦怠的人群会觉得这些信息所带来的压力势不可挡,他们无法很好处理这些信息。他们的注意力难以集中在一件事情上,因为他们正被头脑中的对抗性情绪困扰。一些人表现的心神迷乱或者不知所措,另一些人会很容易发怒而且对他们的工作表现不满。 他们在做决定时很艰难,常常拖延和犹豫不决。一旦做出决定,又很难承担相应的责任。一个典型的反映是:无论我做什么,都是不对的。

  北京国奥心理医院职场人际专科专家白璐介绍,保持工作、生活的平衡、协调对我们来说是非常重要的。当个人需要、工作和家庭都平衡起来的时候,人在精神上就会感到和谐。然而,职业倦怠打破了这种平衡,导致人的生活处于一种混乱状态。心理咨询就是帮助人们调整这种混乱情绪,使来访者的生活重新恢复平衡、宁静。

  世界上没有完全相同的两片叶子,每一个人都是独立的个体,这也是心理咨询与治疗的难点所在,此文章仅供参考不作为临床诊断及治疗依据,如需帮助,请点击在线咨询,北京国奥心理医院坚守保密原则,竭诚为您服务。咨询热线:400-800-7006

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