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测试您心理疲劳的程度

文章来源:国奥心理医院  更新日期:2013-01-09 16:45  文章作者:李春芳  点击:
北京国奥心理医院是一所具有精神科和临床心理专业的医院,秉承三好一满意原则,让每个生命都如花绽放。咨询热线:400-800-7006

  厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁,这些都是心理疲劳的表现,以下测试帮您了解自己的心理疲劳程度。

  职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、

  调查显示,从高管到专业人员、再到体力劳动者,有68.2%的人正面临着较大的工作压力,而其中有58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳,职业人的健康状况令人担忧。

  心理专家分析认为,企业对于多元化人才的需求提高,未来职场的不确定性在很大程度上对员工造成了压力。另外,在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。而且调查显示,由于女性白领压力不比男性小,而所担负的社会责任和压力却比男性大,女性白领身心更疲劳,面对工作压力,女性白领更容易表现出情绪上的疲劳反应。

  以下测试帮您了解自己的心理疲劳程度。

  指导语:根据您近三个月的情况,依次回答下列问题,答案没有对错,无需考虑太长时间。

  1、在处理一些重要或是紧急的公务中,我经常掌心冰冷或出汗:

  A极少如此 ; B有时如此; C常常如此

  2、晚上没有什么特别的事时,我也会拖到很晚才睡:

  A从不如此; B有时如此; C常常如此

  3、当同事的意见和我发生冲突时,我:

  A冷静考虑对方的观点和立场 ; B介于A、C之间; C感到恼火,甚至有时愤怒

  4、当被通知领导找我时,我总会一下子紧张起来:

  A不是的; B不一定; C 是的

  5、办事拖延,我似乎也不太担心由此产生的后果:

  A不是的 ; B介于A、C之间; C是的

  6、最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣:

  A不是的 ; B说不准; C是的

  7、在下班时间接到显示公司号码的来电时,要很久才接听或者干脆不接:

  A从不如此 ; B有时如此; C是的

  8、我被不是很熟的人认为干得不错,我也竭力保持别人这种对我的印象:

  A我总是如此; B介于A、C之间; C几乎没有这种想法

  9、在休息日总是昏昏沉沉睡到下午,然后担心时间过得太快:

  A不是的 ; B介于A、C之间; C是的

  10、计划表开始变得不重要,我不再往上填写各种安排了:

  A不是的 ; B偶尔也写; C是的

  计分方法:选择A、B、C选项分别计:0、1、2分,十项累积计分为总分。

  分数解释:

  分数:0-5分,您的心理状态的很好,还没有产生心理疲劳;

  分数:6-10分,您已经出现一定程度的心理疲劳,开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择。

  分数:11-20分,分数偏高,心理疲劳程度比较严重,心累可能已经对你产生了影响,建议到专业的心理医院进行进一步精确分析评估。

  北京国奥心理医院职场人际专科温馨提示:10项测试可以使你对于自己的心理疲劳程度有个大致的了解,测试分数仅具参考意义,过度心理疲劳导致焦虑、抑郁等情况出现,还是要到专业的心理医院进行综合评估。

  世界上没有完全相同的两片叶子,每一个人都是独立的个体,这也是心理咨询与治疗的难点所在,此文章仅供参考不作为临床诊断及治疗依据,如需帮助,请点击在线咨询,北京国奥心理医院坚守保密原则,竭诚为您服务。咨询热线:400-800-7006

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