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如何保持积极情绪?

文章来源:国奥心理医院  更新日期:2013-01-09 16:41  文章作者:李春芳  点击:
北京国奥心理医院是一所具有精神科和临床心理专业的医院,秉承三好一满意原则,让每个生命都如花绽放。咨询热线:400-800-7006

  积极情绪令人神清气爽,在职场中如鱼得水,消极情绪令人萎靡不振,在职场中屡遭挫折,如何让自己保持积极的情绪呢?

  拿破仑•希尔也讲道:在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会;成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时,不能遏制怒火,使周围的合作者望而却步;消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。积极情绪令人神清气爽,在职场中如鱼得水,消极情绪令人萎靡不振,在职场中屡遭挫折,如何让自己保持积极的情绪呢?

  1、保持积极情绪需要正确认知规律。

  对事情正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应,而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。下面举几个正确认知的例子。

  第一个:如果你想成功就要明白成功是一个不断积累的过程,谁都不会一举成名,也不会一蹴而就。有这样的认知你就会心平气和,做起事情来有耐心不会浮躁。

  第二个:在一个行业谁都想成为内行,然后去拥有更大的成就。那一般来讲,一个人从外行成为内行,得需要1000个工作日,也就是大约3年的时间。那你就不会因为刚刚做了半年安利而没有更多的收获而焦虑,甚至放弃。

  第三个:一个人经历的拒绝越多,他成功的机率就会越大。这也是规律。明白了这一点你就不会怕拒绝。

  2、保持积极情绪需要经常地不断地用有力量的语言激励自己。

  我们都知道思维决定行为,行为决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运。那什么决定思维呢?心理学家认为,是潜意识。心理学研究发现。语言系统的重复,不断地重复。会对一个人的潜意识造成影响。就想小时候常常被家人鼓励的孩子,大部分都能成为杰出人才。而从小就被家人、老师歧视的孩子大部分都会是比较自卑的。因此,每个人的成长,成功都需要无数次的激励。

  “我能行。我是最棒的,此生我一定成功。世界上所有美好的东西都是为我们准备的。” 据统计,一个人成功需要接受至少3000次的正面激励。有来自于外部的激励,更重要的是来自于自我的激励。一个人每天甚至说每时每刻都在与自己不断地对话,如果你一直在讲,我是最棒的,此生我一定成功,你一定会有一种非常美妙的感觉。不用你一直讲,你就每天早上醒来之后喊它五遍都会产生无穷的力量带动你去做事。

  3、保持积极情绪要注意多融入积极环境,远离消极环境

  我们都知道人是环境的产物,人以类聚,物以群分。大白菜放在酸菜缸里它就会成为酸菜;大白菜放在咸菜缸里它就会成为咸菜。要做到出淤泥而不染不是一件很容易的事,多多少少都会受到一些影响。当然我们本身要努力成为带给别人积极情绪影响的人。

  4、要想保持积极情绪就需从每一点收获中找到兴奋度

  我们做过一段时间安利的伙伴会有这种感觉,原来卖一个沐浴露或一个牙膏都会非常高兴,甚至手舞足蹈。可是现在卖几百上千块钱的货都不兴奋了。实际上这是一件很可怕的事情。你想安利事业积累的过程中,有没有惊天动地的大事,更多的应该是一些小事,如果不能从这些小事中找到兴奋点,何以让我们充满持续的激情呢!没有持续的激情,动力何存!

  世界上没有完全相同的两片叶子,每一个人都是独立的个体,这也是心理咨询与治疗的难点所在,此文章仅供参考不作为临床诊断及治疗依据,如需帮助,请点击在线咨询,北京国奥心理医院坚守保密原则,竭诚为您服务。咨询热线:400-800-7006

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