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情绪管理简介

文章来源:国奥心理医院  更新日期:2013-01-09 16:54  文章作者:李春芳  点击:
北京国奥心理医院是一所心理专科医院,秉承三好一满意原则,让每个生命都如花绽放。咨询热线:400-800-7006

  1,情绪管理定义:

  情绪管理(Emotion Management)是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制,充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力,从而促进个体和群体保持良好的情绪状态,并由此产生良好的管理效果。

  2.情绪管理概述:

  情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受,具有心理和生理反应的特征。情绪无好坏之分,一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分,所以说,情绪管理并非是消灭情绪,也没有必要消灭,而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。这就是情绪管理的基本范畴。

  通俗地讲,情绪管理就是用对的方法,用正确的方式,探索自己的情绪,然后调整自己的情绪,理解自己的情绪,放松自己的情绪。

  简单地说,情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程,就是善于掌握自我,善于调节自身情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

  需要注意的是:情绪的管理不是要去除或压制情绪,而是在觉察情绪后,调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中,通过一定的策略和机制,使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说,情绪固然有正面有负面,但真正的关键不在于情绪本身,而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪,就是健康的情绪管理之道。

  对于企业管理而言:情绪管理的核心即将人本主义原理作为最重要的管理原理,使人性、人的情绪得到充分发展,人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发,提高对员工情绪的觉察意识,激励员工控制情绪低潮,保持乐观心态,不断自我完善。

  世界上没有完全相同的两片叶子,每一个人都是独立的个体,这也是心理咨询与治疗的难点所在,此文章仅供参考不作为临床诊断及治疗依据,如需帮助,请点击在线咨询,北京国奥心理医院坚守保密原则,竭诚为您服务。咨询热线:400-800-7006

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