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陈建 主任医师

总结几十年的临床经验,针对精神疾病的发病机制、临床表现、鉴别诊断……

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卢苓 精神科专家

极深造诣的学者型专家。首都医科大学安定门医院、北京大学第六医院精……

单玉庆
单玉庆 主任医师、教授

北京国奥心理医院名誉院长,心理学专家。 原卫生部医学促进会常务副秘……

如何调节疑病症患者的焦虑情绪

文章来源:国奥心理医院  更新日期:2012-10-21 15:47  责任编辑:刘医生  点击:
核心提示:疑病症的产生主要是由于对自身身体状况的一种怀疑心理产生的。疑病症长期存在,患者会被一种焦虑情绪所困扰。如何调节疑病症患者焦虑情绪呢?

  疑病症的产生主要是由于对自身身体状况的一种怀疑心理产生的。疑病症长期存在,患者会被一种焦虑情绪所困扰。如何调节疑病症患者焦虑情绪呢?

  1.直面焦虑根源

  逃避是焦虑的标志,例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时,起初我们会体验到焦虑降低,但与期望相反的是,我们逃避困难情境的现象越多,以后在面对这些情境时,我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境,才能有效地缓解焦虑。

  2.移情摆脱焦虑

  当疑病症患者感到焦虑时,分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时,会减轻或缓解疑病症患友的焦虑症状。

  3.大脑按摩操

  疑病症患者不妨让自己有一小段的空白时间,好好安静一会,可以发发呆,或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。

  4.系统脱敏

  系统脱敏疗法是临床治疗焦虑症的常用心理治疗手段,经大量实践检验,脱敏疗法对减轻疑病症患者的焦虑情绪效果也很明显。如果你的焦虑状态非常严重,你可以把所惧怕的事情分出不同层次来,然后逐一地摆在面前,一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列,把不太惧怕的事情写在下层,最惧怕的情境或事情放在最上面。先面对最下面的情境,然后逐渐地往上移,先成功地控制不太害怕的事情,最后才面对令人最恐惧的事情。

  作为一种心理疾病,疑病症的产生还是由于心理因素引发的。疑病症患者要想更好的克服自己的焦虑情绪,首先要学会调节自己的心态,在日常中保持轻松欢快的心情,只有这样才能更好的预防焦虑情绪。

  北京国奥心理医院温馨提示:轻微的疑病症可通过上述方法进行调节,但是,疑病症症状已经很严重时,有必要求助于心理医生。疑病症的综合治疗,改变了传统的传统治疗 和单纯的心理疏导治疗疑病症的单一模式,优化了治疗过程。此文章仅供参考不作为临床诊断及治疗依据,如需帮助,请点击在线咨询,国奥心理医院专家们会根据您的具体情况给予专业的指导,提供对症治疗方案,且坚守保密原则,竭诚为您服务。咨询热线:400-800-7006

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