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卢苓
卢苓 精神科专家

强迫症、焦虑症(惊恐障碍)、抑郁症、失眠的诊断与治疗 各种精神类、心……

洪宝瑟
洪宝瑟 资深心理专家

首都医科大学附属同仁医院儿童青少年精神、临床心理与教学科研专家,……

单玉庆
单玉庆 主任医师、教授

北京国奥心理医院名誉院长,心理学专家 原卫生部医学促进会常务副秘书……

自杀风险的自我测试与评估

文章来源:北京国奥心理医院检测中  更新日期:2013-07-01 11:09  责任编辑:李春芳  点击:
北京国奥心理医院是由国家卫生行政部门批准的一所具有精神科和临床心理专业的医院,秉承三好一满意原则,让每个生命都如花绽放。咨询热线:400-800-7006

  自我测试指导:

  我们常会误认为自杀距离我们很遥远,但这个词对于每一个人来说都不陌生,自杀很少是突然某一刻决定的结果。一个人自杀之前,通常会有征兆或者预警信号可寻,请对下列测试作出“是”或“否”的回答。

  自我测试题目:

  序号 情景描述选项

  1 我常认为不能继续下去了,什么都变得不重要了,常想结束这不幸的一切。 是 否

  2 我有时一个人呆坐着,总是昏昏沉沉想到死。 是 否

  3 我常有一些诸如头痛或倦怠感等生理症状的抱怨。 是 否

  4 我觉得只要活着比什么都好。 是 否

  5 自杀频频萦绕在我的脑海中,且有一整套完整的实施计划。 是 否

  6 我很孤独,认为谁也理解不了自己,谁也帮不了自己。 是 否

  7 在这个世界上我觉得唯有自己最不幸、最痛苦。因此,想以死来解脱困境。 是 否

  8 我多次主动和朋友谈论过死亡或自杀的话题。 是 否

  9 生活中充满了趣味,我怀着感恩的心面对一切。 是 否

  10 我的情绪一再低落,性格变得孤僻,甚至不愿与任何人讲话。 是 否

  11 由于不再注意外表和个人卫生,我的外表逐渐发生了改变。 是 否

  12 我的言论中透露出毫无希望、孤独无助和无用的心情。 是 否

  13 我会突然表现得很愉悦或又因失望突然变得十分沉默。 是 否

  14 我反复出现“我要是不在那儿就好了”以及“我要离开了”之类的想法。 是 否

  15 我主动告诉朋友们我将会失踪,与大家说再见,但没有解释到哪里去。 是 否

  16 我曾有过很多次自杀的企图。 是 否

  17 “死亡”这个字眼极少在我口中说出来,不吉利。 是 否

  18 对我来说再也没有什么值得留恋的东西了。 是 否

  19 我现在已经完全不在乎个人的外表状态。 是 否

  20 我很少有极度无助、无望和无价值的情感。 是 否

  21 我曾向别人表达过无价值或失望的感觉。 是 否

  22 我对生活持有暗淡、绝望的态度,加之目前的不幸的生活事件强化了这种态度。 是 否

  23 我突然对一贯喜好的事物失去了兴趣。  是 否

  24 最近我能做的事情越来越少了。 是 否

  25 我最近变得情绪多变、低落或是哀愁。 是 否

  26 我并不认为如果自己死了,别人会活得比现在更好。 是 否

  27 我出现各种危险的举止,例如超速或者闯红灯。 是 否

  28 在缺乏明显的外界原因下我经常突然哭泣。 是 否

  29 我已从与朋友家人的关系中抽离出来。 是 否

  30 我经常想到死或一心想死。 是 否

  自我测试计分与评估结果:

  第4、9、17、20、26题答“是”记0分,答“否”记1分。其余各题答“是”记1分答“否”记0分。各题得分相加,统计总分。得分越高,你的自杀倾向越明显。

  你的总分:

  0-5分:你没有任何自杀的迹象,你很懂得乐趣。在你看来,没有什么事情比活着更好了。

  6-10分:你对生活有一些轻微的厌倦感。偶尔也会闪现自杀的想法,但你会随着事情的解决心情的改变缓解,建议你从改善自己的心情人手。

  11-20分:自杀行为的信号灯已经亮了。因为长期的郁闷得不到缓解,你感到生活离你越来越远了。有时你也想解脱,有时也期望有人帮助你。建议你提高警惕。

  21-30分:你已经站在了自杀的边缘,稍一抬脚便可纵身跃下。自杀的念头频繁在你脑海中出现,你的绝望、无助感已达到顶点,并深信没有人都帮助你。甚至你已经悄悄安排好死后的一切。请正视这个问题,立刻寻求帮助,否则后果不堪设想.

  北京国奥心理医院儿童青少年心理专家提示:如果你怀疑孩子有自杀行为,请及时到具有精神科和临床心理专业的医院寻求自杀危机干预专家的帮助。

  世界上没有完全相同的两片叶子,每一个人都是独立的个体,这也是心理咨询与治疗的难点所在,此文章仅供参考不作为临床诊断及治疗依据,如需帮助,请点击在线咨询,北京国奥心理医院专家们会根据您的具体情况给予专业的指导,提供对症有效的治疗方案,且坚守保密原则,竭诚为您服务。咨询热线:400-800-7006

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