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卢苓
卢苓 精神科专家

强迫症、焦虑症(惊恐障碍)、抑郁症、失眠的诊断与治疗 各种精神类、心……

洪宝瑟
洪宝瑟 资深心理专家

首都医科大学附属同仁医院儿童青少年精神、临床心理与教学科研专家,……

单玉庆
单玉庆 主任医师、教授

北京国奥心理医院名誉院长,心理学专家 原卫生部医学促进会常务副秘书……

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儿童青少年忧郁的预防措施

文章来源:北京国奥心理医院诊疗部  更新日期:2012-09-13 09:44  责任编辑:林贝贝  点击:
北京国奥心理医院是由国家卫生行政部门批准的一所具有精神科和临床心理专业的医院,秉承三好一满意原则,让每个生命都如花绽放。咨询热线:400-800-7006

  儿童青少年忧郁容易造成心情低沉,闷闷不乐,孩子的自信心、胃口、睡眠、注意力等都会受到影响,若孩子经常食欲不振或容易失眠,再加上注意力不易集中,或有悲观甚至轻生的念头,如不及时纠正,势必会影响孩子身心的健康成长。随着人们对精神健康的关注度增加,儿童青少年忧郁这一常见的心理问题也成了父母们关心的焦点。北京国奥心理医院心理专家提醒各位家长儿童青少年忧郁问题的防治应针对儿童青少年忧郁的心理特点主要做好以下七个方面:

  1、预防儿童青少年忧郁要好好休息,保证睡眠。如果有失眠的困扰,一定要及时解决。长期失眠,易导致儿童青少年忧郁。

  2、预防儿童青少年忧郁要多到户外活动,要让孩子每天在外面活动2个小时。

  3、适当作些保护,避免接触让孩子生气、伤感的人或事。这是预防儿童青少年忧郁的各种措施中效果非常好的。

  4、预防儿童青少年忧郁可以让孩子做自己感兴趣的事情,或者从最感兴趣的事情入手。

  5、按时饮食起居,有规律的安排生活,还可以安排时间进行运动。

  6、让孩子经常和同龄朋友保持交往,使其精神状态饱满。

  7、多吃一些含维生素B和氨基酸的食物,比如:牛奶、蛋类、谷物类、绿色蔬菜等。

  世界上没有完全相同的两片叶子,每一个人都是独立的个体,这也是心理咨询与治疗的难点所在,此文章仅供参考不作为临床诊断及治疗依据,如需帮助,请点击在线咨询,北京国奥心理医院专家们会根据您的具体情况给予专业的指导坚守保密原则,竭诚为您服务。咨询热线:400-800-7006

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