心理疲劳
卢苓
卢苓 精神科专家

强迫症、焦虑症(惊恐障碍)、抑郁症、失眠的诊断与治疗 各种精神类、心……

洪宝瑟
洪宝瑟 资深心理专家

首都医科大学附属同仁医院儿童青少年精神、临床心理与教学科研专家,……

单玉庆
单玉庆 主任医师、教授

北京国奥心理医院名誉院长,心理学专家 原卫生部医学促进会常务副秘书……

心理疲劳

人的活动动分为体力与脑力两大类。其中,脑力以大脑神经活动为主,体力则是以肌肉活动为主。肌肉活动是在大脑神经活动指挥下进行,神经活动也有肌肉活动的参与。体力偏重于生理活动,而脑力偏重于心理活动。……

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行为表现

儿童青少年心理疲劳常常带有主观体验的性质,并不完全是客观生理指标变化的反映。长期的心理疲劳,使儿童青少年自感体力不支、精力不济、反应迟钝且伴有注意力不集中、思维不敏捷等症状。表现为心境抑郁,百无聊赖,心烦意乱,精疲力竭,进而引起心因性疾病。例如神经症性焦虑,表现为头痛、头晕、记忆力不好、失眠、怕光、怕声音等。儿童青少年心理疲劳具体来说主要有以下行为表现:……

原因分析

儿童青少年心理疲劳是心理精神原因而非生理躯体原因导致的心理机能的消极状态。儿童青少年无精打采,懒散无力,孩子的反应速度、灵活性和准确度降低。那么是什么原因导致儿童青少年心理疲劳呢?……

危害影响

儿童青少年心理疲劳是因心理精神原因而非生理躯体原因导致无精打采,懒散无力,使反应速度、灵活性和准确度降低的心理机能的消极状态。儿童青少年心理疲劳的主要危害与影响是会造成孩子无力感、注意失调、感觉失调、动觉紊乱、记忆故障、意识衰退等现象的发生。当人出现儿童青少年心理疲劳时,会通过意识和无意识传递给躯体,这时孩子的身体素质就会下降,因此孩子的注意力、感觉功能、记忆力就会产生不同程度的功能减退,进而影响孩子学习的效率。……

评估界定

儿童青少年心理疲劳与生理性疲劳、病理性疲劳不同。生理性疲劳与病理性疲劳尽管同儿童青少年心理疲劳一样也会导致工作能力减弱、工作效率降低、错误率增加等后果,但都是一种自然性防护反应。生理性疲劳是由身体的肌肉承担高强度或长时间的活动造成的,削弱的主要是人的体力,其表现是肌肉疲劳;病理性疲劳是由各种疾病引起的.削弱的主要是人的相应的躯体机能,其表现是体虚乏力。儿童青少年心理疲劳则肌肉活动强度不大,也无躯体疾病而纯粹由神经系统活动过于紧张或过于单调引发,削弱的是一个人的心理机能,其表现是精神疲乏。……

预防措施

医学心理学研究表明,儿童青少年心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成,如果得不到及时疏导化解,其危害和影响是非常严重的,儿童青少年长年累月受心理疲劳影响,在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常。防止心理疲劳是儿童青少年一个重要的心理保健问题, 不可掉以轻心。那么, 怎么才能很好地预防儿童青少年心理疲劳呢?北京国奥心理医院儿童青少年心理专家白璐老师告诉家长提高孩子学习效率,预防心理疲劳的具体方法是:……

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