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卢苓
卢苓 精神科专家

强迫症、焦虑症(惊恐障碍)、抑郁症、失眠的诊断与治疗 各种精神类、心……

洪宝瑟
洪宝瑟 资深心理专家

首都医科大学附属同仁医院儿童青少年精神、临床心理与教学科研专家,……

单玉庆
单玉庆 主任医师、教授

北京国奥心理医院名誉院长,心理学专家 原卫生部医学促进会常务副秘书……

考试焦虑的生理心理原因分析

文章来源:国奥心理医院  更新日期:2015-04-17 15:46  责任编辑:李志玲  点击:
北京国奥心理医院是由国家卫生行政部门批准的一所具有精神科和临床心理专业的医院,秉承三好一满意原则,让每个生命都如花绽放。咨询热线:400-800-7006

 

  考试焦虑是人在面临考试时产生的一种特殊的心理反应,受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约,以担忧为基本特征,以防御或逃避为行为方式,通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。

  考试焦虑分为低、中、高三种不同程度。有研究表明,焦虑水平与学习效率呈倒U字型的关系。一般来说,保持适度的考试焦虑,有助于激发学生的动机和潜能,提高学习效率和考试成绩;但考试焦虑程度过高,就会分散阻断注意过程,干扰回忆、思维过程,从而影响考试水平的发挥,不利于学生身心发展。

  北京国奥心理医院资深青少年专家卢苓重点分析考试过度焦虑的心理与生理原因:

  (一) 心理原因:

  1.认知能力:从心理学分析,初中生正处于青春期,认知发展不完善,易受他人的影响。高中生相对初中生认知发展较为完善,但仍然会对考试存在认知偏差。正确的认知对人的情绪调节、心理健康具有重要意义,而不正确的认知则会导致情绪的不良反应,影响身心健康。很多学生对考试存在认知偏差,认为考试结果比什么都重要;认为考得好就是成功,就是优秀;要么就是认为自己一定考不好,认为自己一定不行。这些认知偏差都会在不同程度上引起焦虑紧张的情绪。

  2.个性气质:在心理学上,每个人有不同的个性气质,通常我们把人的气质分为多血质型、胆汁型、粘液质、抑郁质四种。有研究表明:多血质的考试焦虑最低,抑郁质考试焦虑最高。说明考试焦虑与人的个性气质有一定关系,有的学生性格内向,不稳定,心理承受力低,遇到应激性事件不能很好的处理,因此容易形成考试过度焦虑。有的学生性格外向,稳定,开朗,善谈,心理承受力较好,因此考试焦虑较低。

  (二)生理原因:

  1.遗传:有研究表明,焦虑、抑郁等情绪具有先天遗传性,也就是说,如果父母容易出现考试过度焦虑,那么子女也很有可能会在考试的时候紧张焦虑。当然,后天环境因素对其影响更大,遗传只是其中很少的一部分。

  2.性别: 已有研究发现,考试焦虑与学生的性别有关。有对高中生考试焦虑的研究表明:女生的考试意识与男生有显著差异,女生挫折感较强,特质焦虑高。其他研究结果也表明关于焦虑女生高于男生,女生更关注失败时的自我形象损害,躯体反应严重。

  3.年龄:纵向研究小学、初中、高中学生的考试焦虑时发现:小学时不论学业优劣,考试焦虑均普遍较高(轻度40%,中度32%);初中学业不良者的考试焦虑比小学的最高水平都要高(中度20%,重度4%);到高中时学业优劣者差异不显著,总体水平下降。以上研究表明,年龄较大的学生的考试焦虑程度相对于年龄较小的学生要低,即学生成熟度越高,心理承受力越强,考试焦虑度越低。

  北京国奥心理医院拥有全面和专业的心理咨询治疗专家团队并配置了多种先进的心理治疗设备,以便能够开展多种新型的心理治疗模式,包括沙盘游戏治疗、身心反馈治疗、音乐放松治疗、电针宽谱经络氧磁疗解压治疗、宣泄治疗、悟践疗法及催眠治疗等,更能为广大备考青少年的心理健康保驾护航。

  世界上没有完全相同的两片叶子,每一个人都是独立的个体,这也是心理咨询与治疗的难点所在,此文章仅供参考不作为临床诊断及治疗依据,如需帮助,请点击在线咨询,北京国奥心理医院专家们会根据您的具体情况给予专业的指导,提供对症有效的治疗方案,且坚守保密原则,竭诚为您服务。咨询热线:400-800-7006

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