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我终于失去了你---失恋

文章来源:国奥心理医院  更新日期:2012-12-31 10:42  文章作者:刘医生  点击:
北京国奥心理医院是由国家卫生行政部门批准的一所具有精神科和临床心理专业的医院。秉承三好一满意原则,让每个生命都如花绽放。咨询热线:400-800-7006

  一个痴情者被恋人抛弃,就是失恋。以痛苦为主要特征的失恋情绪是非常复杂的。失恋者本身起初都不肯承认这是事实,独自回忆着、辩解着、幻想着,焦急苦闷,做卧不宁。

  某项调查结果显示:大学生因为失恋做出伤害自己或者他人的事件屡见不鲜。大学生是高素质的人才,应冷静客观地面对失恋,三思而后行。正在为失恋而痛苦缠身的同学,不管你具有哪种心理状态,都应该及时地加以自我调整,自我拯救。

  北京国奥心理医院心理专家白璐帮助失恋的朋友客观分析失恋产生的原因。大学生失恋,一般是由以下原因造成:

  一、外界干涉

  由于大学生还没有走上社会、参加工作,经济上还没有独立,再加上在社会和父母的心目中,他们在各个方面还未完全成熟,因此常常会干涉大学生的恋爱,恋爱的双方缺乏勇气和信心,慑于社会的偏见和父母的威严,只得痛苦地分手。

  二、内部分歧

  如一方变心,见异思迁,双方在相互的交往中彼此思想、个性、情感发生分歧。另外,自身缺点太多,又不加克制,同样会失去恋人的喜爱。当然,初恋的盲目性和当初恋爱动机的不纯洁也会导致失恋。

  对待失恋,心理专家白璐建议可以采用以下几种方式加以解脱:

  1、酸葡萄效应

  当一个人失恋以后,如果总是回想过去恋人的种种优点,就会越发怀念过去的恋人,同时也会越发否定自己,觉得自己一无是处。结果恶性循环,只会使情绪越来越消沉,心理越来越压抑。因此,当失恋以后,应尽量多想过去恋人的缺点,把过去恋人身上的缺点找得越多,心理就越容易平衡。

  2、完善自我

  恋爱不成功,也许是你的缺点使对方难以容忍,这时应该及时的反省,努力地改造自己,完善自己。通过努力,终会有一天会凭着优异的成绩赢得更美满的爱情。

  3、积极的自我暗示

  当一个人失恋以后,如果总是责备自己,觉得是自己不好才导致分手,那只会使自己越来越压抑。这时,应学会积极的自我暗示,驱赶和代替头脑中那些消极的、不利于情绪平静的想法,使自己尽快从失恋的消沉情绪中摆脱出来。

  4、转移注意力

  失恋后,如果总是想着失恋这个沉重的打击,那就无法从失恋的阴影中走出来。因此,这时候应设法把自己的注意力从失恋这件事转移到自己感兴趣的事情上去,如:听音乐、看电影、打球、找朋友聊天等,以冲淡心中因失恋而产生的挫折感和压抑感。

  5、更新升华

  把因失恋而产生的挫折感、压抑感升华为奋斗的动力是十分有益的。要有“你看不起我,我偏要成就出一番事业来给人看”的壮志豪情。一旦你全身心投入到一项更有意义的事业中的时候,回首因失恋而痛苦不堪的往事,你会觉得好笑和不值得一提。

  失恋后最痛苦者,莫过于热恋中最痴情者。痛苦的烈火会把一个人烧焦,导致严重的心理伤残。心理学研究表明,失恋者后悔的不是失恋本身,而是由它引起的心理上的折磨。如果不及时排除或者转移这种强烈的情绪,心理就会失去平衡,性格发生剧烈的变化,出现不同倾向的不良反应。

  世界上没有完全相同的两片叶子,每一个人都是独立的个体,这也是心理咨询与治疗的难点所在,此文章仅供参考不作为临床诊断及治疗依据,如需帮助,请点击在线咨询,北京国奥心理医院坚守保密原则,竭诚为您服务。咨询热线:400-800-7006

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