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  疾病的治疗是多方面的,药物和手术治疗重要,但手术常常伴随着风险,而药物也并不是疾病治疗的全部,常常不能彻底治疗疾病,不可能代替运动、饮食、心理等治疗。运动治疗是很多疾病治疗的一部分,不应被忽略。

  现在生活节奏快、压力大,无论是谁都免不了有情绪低落、心情烦躁的时候。这种时候该怎么办呢。专家告诉我们,情绪低落时,放下手中的工作,出去运动一会儿,你的心情就会轻松起来。

  事实上,很多人都有过运动后心情舒畅的体验。这是因为,当运动量超过一定量时,身体内会产生一种叫做内啡肽的物质。这种物质可以使人产生愉悦感,让你一扫郁闷的心情,感觉愉快。所以,内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”,意味着这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。这种效应还能影响到性格,能使人们对精神紧张和来自各方面有害刺激的忍受力加强。

  其次,运动其实也是一种发泄方式。你在运动的时候,不良的情绪可以借由运动这个方式得以发泄。运动能分散注意力,在你情绪低落时转移焦点,避免过度专注于目前的烦恼及衍生的不适。

  总得来说运动治疗是一种行为治疗。

  1、运动治疗可以减轻不良情绪

  2、运动缓解精神疲劳、强化注意力和记忆力。

  3、运动缓解失眠之痛、运动有助于治疗抑郁症、焦虑症。

  

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