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  脱敏训练,是以眼动脱敏与再加工的原理为基础,一种“人机结合”的心理训练项目。

  眼动脱敏与再加工是一种整合的心理疗法,它借鉴了精神分析理论、行为、认知、生理学等多种学派的精华,建构了加速信息处理的模式,帮助患者逐步降低焦虑,并且诱导积极情感、唤起患者对内心的洞察、促进观念转变和行为改变以及加强内部资源,使患者能够达到理想的行为和人际关系改变。

  眼动脱敏训练让双眼的眼球有规律的移动,加速脑内神经传导活动和认知处理速度,使阻滞的不幸记忆动摇,让正常的神经活动畅通。在治疗师的指导下,以“放松训练”与“眼动脱敏”为主要训练方法,逐渐减轻创伤性记忆的敏感程度,减轻因创伤引起的负面的情绪、长期积累的创伤痛苦记忆与负性情绪分离、因创伤引起的生理不适反应。

  某初中女生,受到惊吓,持续情绪低落,容易紧张,上课不能集中注意力听讲,有时出现肢体紧绷、呼吸困难的现象。父母带她到国奥心理医院就诊。女生向治疗师描述了让自己害怕的画面,说有时头脑中会突然蹦出这些画面,自己就不能控制情绪了。

  治疗师指导来访者进入脱敏训练阶段,通过亲切友好的交流治疗师了解到来访者的困扰后,引导来访者回忆那些惊恐的画面,女生进入回忆状态后,面部表情痛苦、呼吸急促、双手握紧拳头、心跳加快。治疗师让来访者评估自己的感受,赋予1—10级的评估,1级为最轻微等级,10级为最严重等级。女生说,能够回忆起来的画面非常清晰,评估自己的紧张感为9级、恐惧感9级、内疚自责8级、心跳加快8级、呼吸急促7级、肌肉紧绷7级。

  第二步,治疗师教女生呼吸放松的方法,呼吸练习后,女生逐渐放松。之后是“眼动脱敏和再加工”环节,完成此环节后,再次评估自己的感受。女生说,回忆的画面清晰度下降,紧张感7级、恐惧感7级、内疚自责6级、心跳加快4级、呼吸急促4级、肌肉紧张5级。

  通过前面的过程该女生的痛苦感受有所缓解,治疗师指导该女生观看美好温馨的图片,看着清新美丽的大自然的画面,女生心情平复了很多。治疗师引导她加深对这种轻松、美好的画面记忆及其感受。

  第二次脱敏训练,女生不再紧张。

  第三次脱敏训练,女生微笑着向咨询师问好。

  第四次脱敏训练,女生高兴地告诉治疗师,自己能集中注意力听课了,惊恐画面很少出现在头脑中了。

  第五次治疗,咨询师引导女生回忆困扰她的惊恐画面时,女生面部表情自然、呼吸平稳、躯体表现自然,完成脱敏训练时,女生评估自己的感受:紧张感1级、恐惧感1级、内疚自责1级、心跳加快1级、呼吸急促1级、肌肉紧张1级。

  

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